無題

みなさま
こんにちわ
野球大好きＤｒ　Ｔ　です。。。

野球選手の為の知っておきたい
プチ講座を開かせて頂きます。。。ペコ

第１回目わ
インナーマッスルについてです。
皆さんボールを投げてて肩が痛く
なった経験が多分１度ゎあるかと思います
そこで！！

インナーマッスルとわ・・・

インナーマッスルとは 身体動作の際に働く外側の筋肉である、アウターマッスルに対して、 動作や作業をする際に安定した姿勢を保持し、バランスを保つ役割を担う身体深層部の筋肉のことをいいます。インナーマッスルには、棘下筋・肩甲挙筋・小円筋・中臀筋・小臀筋・恥骨筋・長内転筋・閉鎖筋・梨状筋・大腰筋などがあり、棘下筋・肩甲挙筋・小円筋を外旋筋群と呼びます。インナーマッスルのことを姿勢保持筋とも呼んでいます。
（筋肉アカデミー参照）

 

インナーマッスルの役割

インナーマッスルは関節をしっかりと固定する役目があり、 関節痛などの身体の痛みを解消する働きや、バランスの とれた姿勢のよい美しいボディラインをつくることができます。さらに、このインナーマッスルは、プロの選手が毎日のトレーニングとしても鍛えられています。基本的に、アウターマッスルとインナーマッスルは、対になっていることから、どちらか一方しか鍛えられていないと、バランスが悪く、怪我をすることもあります。そのため、どちらもバランスよく鍛えることで、より筋肉の能力を発揮できるのです。（筋肉アカデミー参照）



インナーマッスルの役割ゎ筋肉の能力をより発揮させる他に
怪我防止にもつながります。女性の方にも効果てきですよ
みなさま怪我にわ充分に気をつけて力を発揮してください。
以上。。。
Ｄr Tの野球選手の為のプチ講座でした。
また会う日まで。。
でわ